Respirar ayuda a nuestro cuerpo a modificar el aire,  tranformádolo en energía y permitiendo la experiencia de vivir, logra conexión con nosotros mismos siendo un acto valioso y concientizador. Centrarnos en una respiración calmada, nos ayuda a focalizarnos en tiempo y lugar, brindando bienestar y serenidad.

Trabajar en coaching corporal, se logra reconociendo en uno mismo las disposiciones corporales que son propias y que se adaptan a las vivencias personales, tomando conciencia de los cuatro elementos, tierra, aire, agua y fuego que el cuerpo trasmite en su devenir. Esta disciplina, reconoce propiedades de la eutonía, la relajación, la meditación y el mindfulness, todos elementos que colaboran al bienestar interior.

A veces recurro a un sencillo ejercicio, que se basa en tres respiraciones profundas; cuando tengas un momento libre y para vos, intentá no antender el móvil y dedicarte ese tiempo a respirar tres veces profundamente. Mientras lo haces, concéntrate solamente en la respiración. Presta atención al ingreso de aire por nariz y exhala por vía nasal (no por boca), relaja la tensión en hombros y músculos del rostro. En cada exhalación, trata de soltar la presión acumulada, llevando aire a todo tu cuerpo mentalmente, como si lo alimentaras y suelta, exhalando suavemente.

Desarrollar la atención plena a tu respiración con mayor conciencia, no requiere de grandes espacios ni mucha dedicación, sólo proponértelo y desarrollar el hábito unos minutos diarios; no pongas excusas, ya que sólo obtendras beneficios para tu Ser y tu cuerpo con este breve ejercicio.

El coaching corporal permite que muchos comprendan algunas de sus molestias y dolencias corporales y al entenderlas, reconocerlas y trabajarlas, permite comprender la emoción que las provoca y liberarse.

Desde mi rol de Coach OntoCorporal, trabajo la comunicación, el lenguaje verbal y no verbal, tu Estar Siendo corporal y te guiaré a distinguir qué aspectos necesitas mejorar; asimismo al finalizar, te llevarás herramientas, prácticas y conversaciones sobre qué mejorar y cómo lograrlo para tu Ser.

En Coaching y Gestión del Talento, utilizamos estas técnicas para indagar nuestro cuerpo y la forma de manifestar emociones y pesares internos que nos atraviesan.

El coaching ontocorporal entiende que las soluciones a las trabas o dificultades no siempre se interpretan de manera racional ni intelectual, sino que, en la mayoría de los casos, hace falta poner en juego el cuerpo y las emociones para destrabar conflictos, disolver anclajes y crear nuevos caminos y hábitos de resolución.

Esta herramienta acompaña en áreas con necesidad de mejora, como relaciones personales y familiares, ámbito laboral, carrera profesional, liderazgo, resolución de conflictos y mucho más, trabajando tanto a nivel grupal e individual. Es importante transitar el cuerpo como un lenguaje, ya que nuestra corporalidad habla a cada persona a través de las sensaciones, posturas y limitaciones de sus movimientos y si comenzamos a escucharlas, la transformación puede ser notable y estable.

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Inteligencia Artificial y Proceso Terapéutico Psicológico

Con la aplicación de la IA en algunas tareas remuneradas, las personas empezaron a preocuparse por la vigencia de sus empleos, dado que temen ser reemplazados. Hay un grupo especialmente, que no tendrá mayores cambios.

Me pregunto entonces: Qué sector es el beneficiado?

Se trata de los profesionales de la salud mental, como psicólogos, psiquiatras. Dichos agentes si bien usan la IA como herramienta, es complicado que un paciente acuda a un robot para que éste lo asista en un tratamiento psicológico. Se llevó a cabo un evento organizado por Medea Mind (Software para profesionales de Salud Mental).

Cómo saber dónde se realizó?

 De la mano del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, donde colegiados de la Salud Mental, participaron de un intercambio acerca del rumbo de la IA en dicha área.

Se recogió información de 100 encuestados. El 68%, de los profesionales identificaron la gestión administrativa, la de programación de citas y facturación, como las áreas que mejoran los procesos cotidianos.

El 87% de los encuestados manifestaron preocupación sobre la protección de la privacidad en un entorno cada vez más digitalizado. Hubo una experiencia en la que un paciente no llegó a su tratamiento psicológico y usó el chat GPT.

Veamos que ocurrió!

Un joven asistente legal en Charleston, Carolina del Sur, a principios de abril, se ausentó de una cita con su terapeuta y decidió compartir sus conflictos con ChatGPT. Mientras escribía se sentía cómodo “intercambiando” diversos temas con el chatbot.

En los días siguientes según Bloomberg, el joven se habituó al chatbot, y le escribía cuando necesitaba desahogarse y empezó a sentir que las respuestas le ofrecían una liberación emocional. El Chat GPT puede brindar una alternativa rápida para expresar preocupaciones y obtener respuestas inmediatas.

Entonces, Cómo fueron los resultados? 

La IA ha demostrado que es una herramienta valiosa en el campo de la salud mental pero muestra ciertas dificultades y falencias.

La organización española “Somos Psicólogos”, considera que la IA puede complementar y apoyar a dichos profesionales pero NO SUSTITUIR LA RELACIÓN TERAPÉUTICA Y LA EXPERIENCIA HUMANA QUE ÉSTAS PROFESIONES OFRECEN.

La relación terapeuta-paciente es fundamental para el proceso terapéutico. La empatía, la comprensión y el apoyo emocional que brinda un psicólogo, son aspectos esenciales que la IA no puede replicar. Ésta relación personalizada es clave para que los pacientes se sientan entendidos y apoyados en su camino al bienestar.

Para concluir entonces podríamos puntualizar 2 ó 3 grandes diferencias entre la tarea del psicólogo y la IA. La misma se basa en patrones y algoritmos que cuentan su capacidad y autenticidad de la experiencia humana.

Los psicólogos están entrenados para comprender el contexto individual y la subjetividad de cada persona, algo que una máquina no puede igualar.

Aunque la IA puede analizar conjuntos de datos y encontrar patrones, su capacidad para adaptarse y responder de manera flexible a situaciones nuevas y cambiantes, es limitada.

Los psicólogos, en cambio, pueden ajustar sus enfoques y estrategias terapéuticas, según las necesidades específicas de cada individuo, demostrando una flexibilidad que la IA no puede ofrecer.

Lic. Laura Morandi-Psicóloga UBA